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Terapia para la ansiedad
La ansiedad es una respuesta humana y, a veces, útil. Pero cuando aparece todo el tiempo, sin aviso o con mucha intensidad, puede empezar a decidir por ti. En terapia trabajamos para entenderla y responderle de otra manera.
Cómo puede verse
- Preocupación constante, pensamientos que dan vueltas y cuesta apagar.
- Tensión en el cuerpo, taquicardia, dificultad para respirar o para dormir.
- Evitar lugares, conversaciones o decisiones por miedo a lo que pueda pasar.
- Sensación de no estar a la altura, aunque desde afuera todo parezca estar bien.
Cómo trabajo
Trabajo desde un enfoque holístico y cognitivo conductual. En las primeras sesiones buscamos entender cuándo aparece tu ansiedad, qué la mantiene y qué te gustaría que fuera distinto. A partir de ahí construimos herramientas concretas y, sobre todo, una forma más amable de estar contigo.
Cada proceso es distinto. No trabajo con fórmulas ni con tiempos fijos: avanzamos a tu ritmo y revisamos juntas o juntos cómo te sientes con el proceso.
Cuándo buscar ayuda
Si la ansiedad está afectando tu trabajo, tu descanso, tus relaciones o simplemente te tiene agotada o agotado, vale la pena hablarlo. No tienes que esperar a que sea "grave".
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Preguntas frecuentes
¿La ansiedad se trata solo con terapia?
Depende de cada persona. En muchos casos la psicoterapia es suficiente; en otros, conviene trabajar en conjunto con psiquiatría. Si lo veo necesario, te lo planteo con claridad y te oriento.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
No hay un número fijo. Revisamos el proceso periódicamente y decides con información cómo quieres continuar.
¿Puedo hacer la terapia online si tengo ataques de pánico?
Sí, la terapia online funciona bien para muchas personas con ansiedad. Si en algún momento estás en crisis, recuerda que no atiendo urgencias: llama a la línea 192, opción 4, o acude a urgencias.
¿Cuánto cuesta?
La sesión individual cuesta $150.000 COP y dura [50 minutos].
No atiendo urgencias. Si estás en crisis en Colombia, llama a la línea 192, opción 4, o acude a urgencias.