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Valeria GalvizPsicóloga

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¿Cómo está tu ánimo?

Diecinueve preguntas para mirar cómo está tu estado de ánimo en estos días.

20 preguntas · 5 minutos aproximadamente · Escala publicada en la literatura científica

Piensa en la última semana e indica con qué frecuencia te sientes o te comportas así.

1Me molestan cosas que usualmente no me molestan.
2No tengo ganas de comer; tengo poco apetito.
3Siento que no puedo quitarme la tristeza, ni siquiera con la ayuda de mi familia o mis amistades.
4Tengo problemas para concentrarme en lo que estoy haciendo.
5Me siento deprimida o deprimido.
6Siento que todo lo que hago es un esfuerzo.
7Me siento esperanzada o esperanzado con el futuro.
8Pienso que mi vida ha sido un fracaso.
9Siento miedo.
10Duermo sin poder descansar bien.
11Me siento feliz.
12Hablo menos de lo usual.
13Me siento sola o solo.
14Siento que la gente no es amable conmigo.
15Disfruto de la vida.
16Tengo ganas de llorar o lloro.
17Me siento triste.
18Siento que no le caigo bien a la gente.
19No tengo ánimo para hacer nada.
20Pregunta de seguridad (no suma al puntaje): en las últimas dos semanas, ¿has tenido pensamientos de que estarías mejor muerta o muerto, o de hacerte daño de alguna manera?

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